چگونه میتوان عادتهای سالم را پرورش داد؟ - زومیت
از کم شروع کنید. بیجی فاگ، پژوهشگر دانشگاه استنفورد و مؤلف کتاب «عادتهای کوچک»، میگوید تغییرات رفتاری بزرگ انگیزهی زیادی نیاز دارند که اغلب دوامی نمیآورند.او پیشنهاد میدهد با عادتهای کوچک و آسان شروع کنید.